วิธีการดูแลสุขภาพช่องปาก ในวัยรุ่น

ว่ากันด้วยปัจจุบันนี้ เรื่องของสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะต้องดูแลเอาใจใส่อยู่เสมอๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการกิน การออกกำลังกายที่ถูกต้อง การนั่งทำงานในท่าที่จะไม่เกิดผลเสียในระยะยาวและสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละลายนั้นก็คือเรื่องของ “การดูแลสุขภาพช่องปาก” นั้นเองครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือโรคต่าง ๆ การดูแลสุขภาพของช่องปากนั้น ควรให้ความใส่ใจเป็นอย่างที่ดีมีการปฏิบัติอย่างถูกต้อง ต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ซึ่งเรามีวิธีดูการดูแลสุขภาพช่องปากสำหรับวัยรุ่นที่มาสามารถทำตามได้ง่ายๆ กันครับ

สุขภาพช่องปากที่ดีเป็นอย่างไร ?

สุขภาพช่องปากที่ดีนั้น สามารถสังเกตได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น ไม่มีกลิ่นปาก ฟันขาวสะอาดไม่มีคราบหินปูนเกาะฝั่งแน่น เหงือกและรากฟันยึดติดกันอย่างแข็งแรงและไม่มีอาการเจ็บ หรือสามารถสังเกตได้จากช่วงขณะแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันนั้น ไม่ควรมีเลือดออกนั้นเอง

หากพบว่ามีกลิ่นปาก เหงือกมีอาการเจ็บหรือเลือกออกขณะแปรงฟันนั้น สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณของปัญหาสุขภาพช่องปากแล้วหล่ะครับ 

3 วิธีการดูแลสุขภาพช่องปากด้วยตนเอง

การดูแลสุขภาพของช่องปาก สามารถทำได้ง่ายๆ ซึ่งสามารถแบ่งเป็นข้อๆ ได้ดังต่อไปนี้ครับ
1. การแปรงฟันที่ถูกวิธี วิธีแปรงฟันที่กรมอนามัยแนะนำ คือ การแปรงฟันแบบ 2-2-2 คือ
– 2 ที่หนึ่ง แปรงฟันวันละ 2 เวลา เช้า-เย็น เพื่อลดการสะสมของเชื้อจุลลินทรีย์และคราบ plague
– 2 ที่สอง แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์นานอย่างน้อย 2 นาที ให้สะอาดทั่วทั้งปาก ทุกซี่ ทุกด้าน
– 2 ที่สาม ไม่กินขนมหรืออาหารหวานหลังแปรงฟัง 2 ชั่วโมงเพื่อให้ช่องปากสะอาดนานที่สุด เท่าที่จะทำได้

2. ใช้ไหมขัดฟัน การใช้ไหมขัดฟันนั้น ควรใช้ทำความสะอาดบริเวณซอกฟันแตะละซี่ เนื่องจากาบริเวณซอกฟันมักเป็นที่สะสมของเศษอาหารต่างๆ และยังเป็นที่ที่ขนแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าไปทำความสะอาดได้อย่างหมดจด อาจก่อให้เกิดกลิ่นปาก อาการฟันผุหรือเหงือกอักเสบได้ ดังนั้นเราควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อความสะอาดของช่องปากวัยรุ่นอย่างพวกเรานั้นเอง

3. หมั่นตรวจเช็คช่องปากด้วยตนเอง ซึ่งเป็นวิธีเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพของช่องปากว่าเป็นอย่างไรบ้าง มีกลิ่นปากหรือไม่? มีคราบหินปูนฝังแน่นหรือเกิดฟันผุหรือปล่าว? เราขอแนะนำให้สำรวจอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งหลังจากแปรงฟัน เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพฟันที่ดีนั้นเอง

ปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบบ่อยในวัยรุ่น

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ปัญหาสุขภาพของช่องปากนั้น มักจะเกิดขึ้นในวัยรุ่น อันเนื่องมาจากวิธีการใช้ชีวิตที่โลดแล่น ผจญภัยหรือทำอะไรหลายๆ อย่าง อย่างสนุกสนานเต็มที่ จึงอาจทำให้ละเลยการดูแลสุขภาพช่องปากของตนได้ ปัญหาสุขภาพช่องปากที่มักจะเกิดขึ้นในวัยนี้ สามารถยกตัวอย่างได้ดังนี้

• กลิ่นปาก เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาจจะมีสาเหตุมาจากในช่องปากอย่างเดียวหรือมาจากอวัยวะในระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหารได้อีกด้วย ซึ่งการมีกลิ่นปากอาจส่งผลต่อความมั่นใจของวัยรุ่นได้
• ฟันผุ มักเกิดจากการขาดการดูแลเอาใจใส่หรือละเลยการแปรงฟันหรืออาจทำความสะอาดฟันได้ไม่ทั่วถึง อีกทั้งยังไม่ได้ใช้ไหมขัดฟัน กำจัดเศษอาหารที่คงเหลืออย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดฟันผุตามร่องฟันได้ง่ายนั้นเอง 
• ฟันเหลือง สาเหตุมักเกิดขึ้นกับผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ จนเกิดคราบที่เหงือกและฟัน สามารถป้องกันได้ด้วยการลดกิจกรรมหรือเปลี่ยนการกินของเหล่านี้ ร่วมกับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ

และนี้คือเรื่องราวความรู้เกี่ยวกับ “วิธีการดูแลสุขภาพช่องปาก ในวัยรุ่น” ที่เราได้นำมาให้ทุกๆ ท่านได้อ่าน ได้ความรู้เบื้องต้นกันครับ ทั้งนี้หากอาการต่างๆ ท่านผู้อ่านไม่สามารถแก้ไขได้ เราขอแนะนำให้พบทัตนแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อการดูแลที่ถูกต้องและมีประสิทธิผลครับ