ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างป็นประจำ
การมีสุขภาพดีถือเป็นสิ่งล้ำค่าที่หาสิ่งใดเปรียบได้ ดังนั้นเราควรที่จะต้องคอยดูแลตนเองอยู่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการกินอาหาร รับอากาศบริสุทธิ์ ปลดปล่อยจิตใจให้สบายไม่เครียด และสิ่งสำคัญที่สุดคือ “การออกกำลังกาย”ที่จะทำให้สุขภาพดีแข็งแรง ปัจจุบันคนไทยมีสัดส่วนของผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตราฐานอยู่มาก นอกจากจะเดินเหินไม่สะดวกแล้ว ความอ้วนยังเป็นต้นเหตุของโรคร้ายต่างๆ ที่จะตามรุมเร้าเราได้ในอนาคต และแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่เรามักจะมีข้อแก้อ้างว่า ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ แต่เป็นความจริงแล้วเพียงเราสละเวลาเพียงแค่วันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ห้องพักได้แล้วหล่ะครับ ในวันนี้เราจะพาท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านไปพบกับ…